일상적인 일상 생활에 신선한 계절 과일을 통합하는 것이 필수입니다. 앞으로 맑은 달에 유리한 많은 사람들이 있지만, 일부는 인도에서 광범위하게 접근 할 수 없습니다. 일부는 비싸다. 다른 사람들은 둘 다이 것입니다! 영양가 있고 상쾌한 과일 목록은 다음과 같습니다 서면 메이드카페.
멜론 : 수박은 이름에서 알 수 있듯이 수분 함량이 높기 때문에 이번 여름에 수분을 공급하고 활기를 불어 넣을 수 있습니다. 수박은 또한 태양 피해로부터 피부를 보호합니다. Muskmelon 또는 Cantaloupe는 또 다른 위대하고 건강한 여름 결정입니다. 과일은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 및 아연이 풍부하며 면역력을 향상시킵니다. 머스크 멜론을 선택하는 동안 달콤하고 끔찍한 냄새가 나는 것을 선택하십시오.
오렌지 :이 과일에는 비타민 K와 함께 다른 천연 제품에서 발견되는 모든 종류의 비타민이 들어 있습니다. 오렌지는 정기적 인 UV 보호를 제공하고 신체의 붉은 혈소판 생성을 향상시키는 비타민 C, 티아민 및 엽산의 탁월한 공급원이 될 수 있습니다. 오렌지는 마찬가지로 베타-카로틴, 크립스 독스 산틴 및 루테인으로 쌓입니다. 이들은 황반 변성으로부터 눈을 보호하고 질병과 암을 멀리하는 데 도움이됩니다. 그들은 마찬가지로 땀을 통해 잃어버린 칼륨을 갱신하고 근육 경련을 완화시킵니다.
망고 : 그것은 아마도 인도에서 여름 과일 이후에 가장 많이 찾아 왔으며 정기적으로 모든 과일의 왕이라고 불립니다. 망고에는 섬유질이 쌓여 있으며 철과 셀레늄이 많이 들어 있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 C 및 칼륨, 칼슘 및 인과 같은 미네랄의 풍부한 웰 스프링입니다. 망고에서 발견되는 높은 수준의 섬유, 펙틴 및 비타민 C는 신체의 혈청 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 칼륨은 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다. 과일에는 추가로 면역 향상 특성이 있습니다.
Lychee : Lychee는 달콤하고 즙이 많은 맛과 부드럽고 다육질 일관성 때문에 매우 잘 알려져 있습니다. 여름의 첫 두 달 동안 Lychee를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 과일은 단이 치아를 가진 개인에게 순수한 기쁨이며 단백질, 비타민, 지방, 감귤 추출물, 펙틴, 인 및 철의 풍부한 웰스프리입니다. 그것은 암, 심장 혈관 질환, 뼈 변성 및 체력과 같은 다양한 질병과 싸우는 데 도움이되는 여러 영양소와 비타민이 포함되어 있습니다. 마찬가지로 건강한 피부, 어린이의 성장 및 신체 강화에 매우 유용합니다.
파파야 : 이것은 날로 또는 요리 할 수있는 맛있는 열대 과일입니다. 다양한 건강상의 이점으로 인해 세계 각지에서 유명해졌습니다. 파파야는 놀랍게도 비타민 A, 비타민 C, 엽산 및 다른 식물 화학 물질로, 이는 고체 항균, 항암 및 항 스트레스 생계 특성을 제공합니다. 여기에는 섭취 및 기타 위기 감염을 치료할 수있는 화합물 인 Papain이 포함되어 있습니다. 수년 동안 파파야는 옥시 방지제가 노화 절차를 늦추거나 피부에 제공하는 신선한 빛 또는 체중 감소에서 입증 된 역할로 명성을 추가로 개발했습니다.
구아바 : 이것은 저지방과 저 칼로리가있는 나트륨이없는 과일입니다. 여러 과일과 마찬가지로 비타민 C가 포함되어 있으며 기침, 추위, 설사 및 이질 – 일반적인 여름 건강 문제를 방지합니다. 구아바에는 마찬가지로 구리가 들어있어 호르몬의 생성 및 흡수에 도움이됩니다. 이것은 내분비 프레임 워크, 특히 갑상선 장기의 용량을 향상시키는 데 도움이됩니다.이 기관은 신체의 소화를 담당합니다. Lycopene과 같은 산화 방지제가 풍부하기 때문에 Guava는 신체 세포를 피해로부터 보호하고 암의 기회를 줄입니다.
포도 : 포도는 명백한 여름 결정입니다. 쉽게 구할 수 있고, 먹기 쉬우 며, 기아와 갈증을 끄고 결과적으로 여름에 가장 적합한 선택을 할 수 있습니다. 이 과일을 좋아하는 사람들은 포도가 세포의 지방 저장 용량을 줄임으로써 체중 감소에 도움이되는 정보를 기뻐할 수 있습니다. 그들은 마찬가지로 방사선의 해로운 영향으로부터 신체를 보호하고, 심장 혈관 건강을 높이며, 혈액 정화에 도움을주고 퇴행성 신경 악의를 예방합니다.
다양성을 위해 양념 된 저지방 요구르트 또는 디저트를위한 평범한 과일 샐러드와 함께 신선한 과일 샐러드를 맛볼 수도 있습니다.
신선한 과일 주스는 마찬가지로 갈증을 충족시키고 여름철에는 탈수를 피할 것입니다. 첨가제, 설탕 및 관련없는 섬유를 포함하는 보존 과일 주스를 섭취하지 않을 수 있습니다.
여름은이 맛있는 계절 과일을 감상하여 달콤한 맛의 새싹을 충족시키고 그들로부터 가장 큰 영양가있는 이점을 높이는 좋은 계절입니다.