건강하고 맛있는 아보카도 요리법

광고 저는 아보카도를 정말 좋아해요. 크리미하고 맛있고 영양가가 풍부해요. 과일 간식으로 그대로 먹거나 샐러드, 딥, 수프, 디저트로 만들거나 훌륭한 요리에 맛있게 더할 수 있어요. 아보카도는 단일불포화지방, 칼륨, 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 아보카도는 건강하고 몸매가 좋으며 맛도 매우 훌륭해요. 아보카도를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠어요?

아보카도를 사용한 건강한 대체 레시피를 찾고 있다면, 이 맛있는 야채 샌드위치가 바로 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다. 간단하고, 준비하기 쉽고, 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 야채와 아보카도 샌드위치는 이동 중에 준비하기에 좋습니다 서울메이드카페.

야채와 아보카도 샌드위치

재료:

영국 머핀 4조각, 반으로 갈라 토스트(또는 통밀빵)

아보카도 1조각, 으깬 것 (중간 크기)

알팔파 새싹 1컵

1개의 작은 토마토 조각, 다진 것

1 작은 조각 달콤한 양파, 다진

저지방 랜치 스타일 샐러드 드레싱 4큰술

볶은 참깨 또는 해바라기씨 4큰술

준비 지침:

1. 오븐을 200도 정도로 예열합니다.

2. 머핀을 반으로 자른 후, 으깬 아보카도를 펴 바르고 알팔파 새싹, 토마토, 양파, 샐러드 드레싱, 참깨를 얹습니다.

3. 샌드위치를 ​​브로일러 아래에 1~2분 정도 두세요.

놀랍고 건강한 과카몰리는 어때요? 멕시칸 레스토랑에 가지 않아도 즐길 수 있어요.

과카몰리 딥