사우스 비치 아침 식사 아이디어
제가 개인적으로 아침 식사로 가장 좋아하는 것 중 하나는 저탄수화물 팬케이크입니다. 탄수화물을 빼는 데 문제가 있다면 이 팬케이크로 배를 채우고 다이어트를 올바른 방향으로 유지할 수 있습니다.
저탄수화물 사우스 비치 팬케이크를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
· 계란 2개
· 아몬드 가루 1컵 (비밀은 여기에 있습니다)
· 물 ¼컵
· 기름 2테이블스푼
· 소금 ¼티스푼
· 감미료 1T
일반 팬케이크처럼 섞으세요. 눈에 띄는 한 가지 차이점은 대부분의 팬케이크처럼 거품이 나지 않는다는 것입니다. 가벼운 기름을 두른 붙지 않는 팬을 잊지 마세요.
사우스 비치 다이어트 점심 아이디어
점심은 언제나 즐겁습니다. 대부분의 사람들은 여행 중에 짐을 챙길 수 있는 물건이 필요합니다. 내가 만들기 쉽고 아주 맛있는 식사는 BLT 랩입니다. 빵을 던지고 양상추를 포장으로 사용하세요.
BLT 랩 재료:
· 베이컨 3장을 바삭바삭해질 때까지 익히고 잘게 썬다
· 마요네즈 2큰술(일반도 괜찮음)
· 다진 생토마토 ½컵
· 후추 또는 양념
· 녹색 양상추
그릇에 모든 것을 후추나 다른 양념과 함께 섞으세요. 카이엔으로 먹어봤는데 나쁘지 않았어요. 믹스를 가져다가 양상추에 숟가락으로 넣습니다. 포장하면 짐 없이도 맛있는 BLT를 즐기실 수 있습니다.
사우스 비치 다이어트 저녁 식사 아이디어
쇠고기는 어디에 있습니까? 좋습니다. 이제 배가 고프실 수도 있으니 이 레시피가 여러분의 입맛에 꼭 맞을 것입니다. 이 요리는 그릴 요리에도 좋습니다.
고추 쇠고기 안심 재료:
· 쇠고기 안심 1파운드
· 다진마늘 ½테이블스푼
· 다진 샬롯 2테이블스푼
· 신선한 다진 로즈마리 ½테이블스푼
· 소금 1티스푼
· 간 후추 1테이블스푼
· 오렌지 껍질 1티스푼
· 올리브 오일 2테이블스푼
· 진주양파 ½컵
이 레시피의 비결은 양파와 소스를 딱 맞게 준비하는 것입니다. 물을 끓여서 양파를 몇 분간 끓인 후 찬물에 담급니다. 그런 다음 프라이팬을 들고 올리브 오일을 데우고 샬롯을 몇 분 동안 넣으세요. 쇠고기를 그릴에 던지기 전에 올리브 오일을 두르고 쇠고기를 문지릅니다.
이제 후추, 소금, 로즈마리, 오렌지 껍질, 마늘을 섞어서 안심 위에 올려 놓습니다. 이제 BBQ에 고기를 던질 준비가 되었습니다. BBQ를 예열하고 육즙이 고스란히 남아 있도록 양면을 구워주세요. 미디엄 레어 또는 원하는 대로 드시는 것이 가장 좋습니다.
이제 다이어트를 계속할 변명의 여지가 없습니다. 위의 요리법은 쉬우며 체중 감량을 위한 여정에 만족감을 줄 것입니다.