왜 정크 푸드를 피해야 합니까?
영국에서는 식품표준청(Food Standards Agency)이 정크푸드라는 용어를 사용하지 않고 해당 식품에 지방, 설탕, 소금 함량이 높다고 설명합니다. 그들은 음식이 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있다고 말합니다. 그러나 연구에 따르면 어린이의 식단에는 지방, 소금, 설탕 함량이 너무 높은 것으로 나타났습니다. 유로모니터 인터내셔널(Euro-monitor International)의 조사에 따르면 미국인들은 음식을 가장 빨리 먹지만 일본인들은 테이크아웃(가정 배달)에 가장 많은 비용을 지출합니다. 높은 1인당 소비량은 이들 국가의 라이프스타일에서 패스트푸드의 중요성을 보여줍니다. 버거는 전체 패스트푸드 지출의 절반 이상을 차지해 미국 패스트푸드 산업을 장악하고 있습니다 세부맛집.
정크푸드와 관련된 문제
고지방 함량
햄버거, 피자, 프라이드치킨, 칩과 같은 정크푸드에는 일반적으로 포화지방이 포함되어 있으며, 식단에 포화지방이 너무 많으면 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다. 과체중은 심장 건강에 위험하며 또 다른 난독증 질환을 유발합니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 자폐증일 수 있습니다.
높은 염분 함량
종종 소금이 너무 많아서 빵 조각, 시리얼, 비스킷과 같은 음식에 이미 소금이 너무 많습니다. 그래서 사람들은 건강에 해로운 음식을 먹을 때 필요한 것보다 더 많은 소금을 섭취하게 되며, 소금을 너무 많이 섭취하면 건강에 해롭습니다.
설탕 함량이 높음
청량음료, 리큐어, 쿠키, 케이크, 딱딱한 사탕에도 설탕이 많이 들어있습니다. 그래서 맛이 너무 좋지만, 설탕을 너무 많이 먹으면 살이 찌고, 치아가 망가지면 혈액에 좋지 않고, 또 다른 질병을 일으킬 수 있습니다.
또한 정크푸드에는 우리 몸이 놀고 일하는 동안 에너지를 연소하기 위해 약간의 소금, 지방, 설탕이 필요하기 때문에 신체가 건강을 위해 필수적이라는 좋은 점이 있지만, 지방, 소금, 설탕이 너무 많으면 건강에 좋지 않습니다. 건강. 사람들은 시간을 절약하기 위해 패스트푸드를 섭취하여 음식을 편하게 먹는 경향이 있습니다.
정크푸드의 종류
다양한 종류의 정크푸드가 시중에 판매되고 있으며 그 중 가장 인기 있는 정크푸드는 다음과 같습니다.
청량음료
피자 햄버거
감자 칩
아이스크림
핫도그
파코라
감자 튀김
치즈 칠리
파브 바지
맥도날드, KFC, 피자헛과 같은 햄버거와 감자튀김 회사와 같은 북부 지역의 빠른 음식은 종종 정크푸드로 인식됩니다. 비슷한 음식은 더 비싼 상점에서 공급됩니다. Pizza Express 또는 Nandos와 같은 영양 성분은 종종 동일하거나 더 나쁩니다. 자이로스코프, 파코라, 교자 또는 치차론과 같이 민족적이거나 전통적이라고 간주되는 일부 요리는 정크푸드로 간주되지 않습니다. 이 모든 제품은 영양가가 거의 없으며 일반적으로 기름에 튀겨지기 때문에 지방 함량이 높습니다. 마찬가지로, 아침용 시리얼은 종종 건강에 좋은 것으로 간주되지만 설탕, 소금 및 지방 함량이 높을 수 있습니다.
정크푸드가 인기 있는 이유는 무엇일까요?