젊든 늙든, 현대 여성이 마음만 먹으면 할 수 있는 일에는 제한이 없습니다. 자신이 선택한 직업에서 최고의 자리에 오르는 것이든 보디빌더 다이어트 계획을 따르는 것이든 말이죠. 오늘날 여성들은 자기 개선과 전체적인 자기 개선에 대한 교육을 더 많이 받고 있으며, 이것이 바로 건강하고 도시적인 여성의 더 날씬하고 탄탄한 몸을 만들기 위한 훈련 프로그램에 참여하는 여성의 수가 늘어나고 있는 이유입니다 작전동헬스장.
모든 여성이 효율적으로 근육량을 키우려면 건강한 여성 보디빌더의 식단과 운동 세션이 결합되어야 한다는 점을 이해해야 합니다. 혼자 운동하거나 제대로 식사를 한다고 해서 갑자기 탄탄한 복근이 생기고 팔과 다리가 잘록해지기를 기대할 수는 없습니다. 여성은 근육을 발달시키는 호르몬인 테스토스테론을 남성에 비해 훨씬 적게 보유하고 있습니다. 따라서 여성이 최고의 결과를 얻으려면 좋은 식습관이 중요합니다.
또한, 훈련을 시작하자마자 신체는 근육 발달을 관리하고 활동에서 손실된 에너지를 회복하며 빠른 신진대사를 촉진하기 위해 지속적인 영양을 요구합니다. 만약 당신이 잘 먹지 않고 캔디바와 인스턴트 맥앤치즈를 계속해서 탐식한다면, 당신은 근육이 발달하지 않는 이유에 대해 짜증을 낼 뿐만 아니라 근육이 발달하지 않는 이유에 대해 짜증을 낼 것입니다. 좀 더 통통하기도 하고.
여성의 체중 감량을 목표로 하는 많은 다이어트 유행으로 인해 “다이어트”는 굶는 것뿐만 아니라 음식 차트에 있는 거의 모든 것에서 멀리 떨어져 있는 것과 관련이 되었습니다. 그러나 여성을 위한 보디빌더 다이어트의 경우에는 정반대입니다. 귀하의 목표는 규모를 늘리는 것이지 톤을 낮추는 것이 아니기 때문에 요구 사항이 많이 다릅니다. 이는 더 많은 양의 단백질, 탄수화물 및 물을 포함하는 더 많은 음식을 더 규칙적인 간격으로 섭취한다는 것을 나타냅니다.
보디빌딩에도 물을 자주 섭취하는 것이 필요합니다. 수분을 섭취하면 손실된 에너지를 재생하고, 근육을 더 잘 고정하며, 포만감을 유지하여 항상 달콤하고 짠 음식을 갈망하지 않도록 하고, 신체가 근육 발달을 유지하도록 돕고 독소를 효과적으로 제거합니다.
마지막으로, 보디빌딩 경험을 최대한 활용하려면 이상적인 체중과 몸매를 얻는 데 도움이 되는 좋은 운동 프로그램을 찾으십시오. 이 전문가들은 귀하의 보디빌더 다이어트에 대한 지침을 제공할 뿐만 아니라 귀하가 훈련을 받고 목표에 집중할 수 있도록 개선을 주시할 수 있습니다!