아쿠아핏 활동의 종류
피트니스 클럽은 회원들의 특정 요구 사항을 충족하고 평범한 피트니스 요법에 흥미로운 변형을 제공하기 위해 흥미로운 형식의 아쿠아핏 프로그램을 고안했습니다.
아쿠아 에어로빅 – 기본적으로 에어로빅 동작은 공기보다 밀도가 더 높은 물의 저항에 맞서 수중에서 수행됩니다.
아쿠아 조깅(Aqua Jogging) – 간단한 수중 조깅은 육지에서 달리는 것보다 더 나은 심장 강화 운동을 제공합니다. 신체에 가해지는 압력을 높이기 위해 속도를 점차 높일 수 있습니다.
아쿠아퓨전(Aquafusion) – 이 프로그램은 다양한 아쿠아핏 운동과 요가, 필라테스 훈련, 태극권을 결합한 것으로 보입니다.
아쿠아레이트(Aqualates) – 정기적인 아쿠아피트 운동과 함께 필라테스 강화 루틴을 혼합하여 제공합니다.
이 프로그램에 포함된 실제 운동은 피트니스 클럽마다 다를 수 있습니다. 물의 종류는 바닷물 수영장에서 진행되는 프로그램이 거의 없기 때문에 다양할 수 있습니다.
아쿠아핏 운동의 이점
물은 인체에 저항과 지지를 모두 제공하는 매우 유익한 훈련 매체입니다. 물속에서 운동하는 것은 확실히 어렵습니다. 균형을 유지하고 운동을 완료하려면 더 많은 에너지가 필요합니다. 하지만 육상에서 하는 운동에 비해 신체에 미치는 영향은 상당히 적습니다.
